Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğü ve Hendek Atike Hanım Anadolu Lisesi iş birliğiyle düzenlenen “Sağlıklı Yaşam, Beslenme ve Spor” konulu seminerde, gençlere sağlıklı yaşamın temel taşları anlatıldı.
Seminere Okul Müdürü Recep Yazıcı, Müdür Yardımcıları Fatma Topal ve Celil Kızılkaya, Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğü personeli Hasan Kodaman, Rehber Öğretmen İsmail Koç, okul öğretmenleri ve çok sayıda öğrenci katıldı.
Genç Yaşta Kazanılan Alışkanlıklar, Geleceği Şekillendiriyor
Programda, Hendek İlçe Sağlık Müdürlüğü’nden Uzman Hemşire Deniz Çiftçi gençlere sağlıklı yaşamın yollarını ayrıntılı şekilde aktardı. Katılımcıların ilgiyle takip ettiği sunumda; doğru beslenme, düzenli spor, ruh sağlığı ve teknoloji bağımlılığından uzak durmanın önemi vurgulandı.
Seminerde, gençlerin günümüzde karşı karşıya kaldığı hızlı yaşam temposu, dijital bağımlılık ve sağlıksız alışkanlıklar gibi riskler ele alındı. Bu olumsuzlukların önüne geçmek için geliştirilecek bilinçli tutumlar ve yaşam boyu sürdürülebilir alışkanlıkların altı çizildi.
Sağlıklı Yaşam İçin Altın Öneriler
Uzman Hemşire Deniz Çiftçi, öğrencilerle şu temel önerileri paylaştı:
Beslenme: Her gün yeterli miktarda sebze, meyve, tam tahıllar ve protein tüketilmeli. Fast food, şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı. Ana öğünlerin yanı sıra ceviz, yoğurt ve meyve gibi sağlıklı ara öğünler tercih edilmeli.
Su Tüketimi: Günde en az 8 bardak su içilmeli.
Spor: Günde en az 30 dakika yürüyüş veya egzersiz yapılmalı. Basketbol, yüzme, dans ya da bisiklet gibi sevilen bir spor dalı seçilip düzenli hale getirilmeli.
Ruh Sağlığı ve Dinlenme: Kaliteli uyku (günde 7–8 saat), stres yönetimi ve güçlü sosyal ilişkiler genel sağlığın ayrılmaz bir parçası.
Teknoloji Kullanımı: Ekran süresi kontrol altına alınmalı, dijital bağımlılığın olumsuz etkilerine karşı bilinçli olunmalı.
Farkındalık ve Katılım Yüksek Seviyedeydi
Öğrenciler seminer boyunca aktif katılım sağlayarak merak ettikleri soruları yönelttiler. Seminer sonunda, genç yaşta edinilen sağlıklı yaşam alışkanlıklarının bireyin tüm hayatı boyunca etkili olacağı mesajı bir kez daha vurgulandı.