Çikolata tarifsiz vazgeçilmez lezzetiyle bazı zamanlar en güçlü iradedeki kadınları bile etkisi altına alabiliyor. Tatlı krizine çoğunlukla protein ağırlıklı olarak besin tüketenler, meyveyi hiç denecek kadar az tüketenler ve günlük iki litrenin altında su içenler yakalanabiliyor. Pek çok kişi özellikle depresyon dönemlerinde yedikleri tatlıların ardında kalan kilolar nedeniyle büyük pişmanlıklar yaşıyor.
İşte Beslenme Uzmanı Hale Taşkın’a göre tatlı krizlerini hafif atlatma yolları :
Sabah Kahvaltısı : Şekerli süt, iki dilim beyaz peynir, salatalık, domates, iki tatlı kaşığı bal yada reçel , iki dilim ekmek
Ara : Muhallebi , sütlaç yada kazandibi gibi sütlü tatlılar (1 porsiyon)
Öğle Yemeği : 1 kase çorba, 1 porsiyon sebze yemeği, salata ve komposto
Ara : Bir gofret yenebilir(kalorisi düşüktür).
Akşam : 150 gr et, 2 dilim ekmek , salata.
Ara : Kabak, ayva tatlısı yada aşure yenebilir.