Kilo vermeye ya da mevcut kilosunu korumaya çalışanların en büyük şikayeti kilo almamak adına aç kalıyor olmaları. Ya da doyabilmek için daha fazla yemeleri, bunun da kilo aldırması.
Ancak kilo almadan ve yağlanmadan doymanın yolu var; yumurta yemek. Sağlık uzmanları proteince zengin olan yumurtanın vücutta yağ yapmadığını ve kişiyi tok tuttuğunu belirtiyor.
Yumurtadaki proteinin vücutta birikme yaratmadığını, proteinin tamamının vücutca kullanıldığı dile getiren uzmanlar ayrıca sabah bir yumurta yiyen bir insanın gün içinde daha az acıktığını da belirtiyor. Bu sayede 400 kalori daha az yiyen bireyler kilo almaktan kurtulmakla beraber sağlıklarını da korumuş oluyorlar.
